Sommerfigur bekommen: Tipps und Tricks für Sie

Mit den ersten warmen Tagen steigt bei vielen der Wunsch, sich fit, straff und rundum wohl im eigenen Körper zu fühlen. Sommermode wie luftige Kleider, enge Shirts oder Bademode lässt Haut und Figur sichtbarer werden – und rückt damit kleine Problemzonen stärker in den Fokus. Wer sich rechtzeitig zur Urlaubssaison frischer und definierter präsentieren möchte, kann auf eine Kombination aus gesunden Gewohnheiten und sanften ästhetischen Behandlungen setzen. Im Folgenden erklären wir Ihnen, wie Sie eine schöne Sommerfigur bekommen und den Beachbody sogar bewusst planen können.

Was kann eine schöne Sommerfigur beeinträchtigen?

Trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung zeigt der Körper nicht immer die gewünschten Konturen – besonders dann, wenn die Sommermonate näher rücken und leichtere Kleidung oder Bademode mehr Haut zeigen. Viele Personen bemerken jetzt kleine Veränderungen, die sie als störend empfinden.

Typische Faktoren, die das persönliche Wohlbefinden und die gewünschte Sommerfigur beeinträchtigen können, sind:

• hartnäckige Fettpölsterchen, z. B. an Bauch, Hüften, Oberschenkeln oder Oberarmen
• Cellulite oder Bindegewebsschwäche, die v. a. an Beinen und Po sichtbar wird
• Wassereinlagerungen, die die Körpersilhouette aufgeschwemmt erscheinen lassen
• nachlassende Hautstraffheit, etwa durch Gewichtsverlust oder altersbedingte Veränderungen
• ungenügende Muskeldefinition, selbst bei regelmäßigem Training
• eine fahle oder unebene Hautstruktur, die bei gebräunter Haut noch stärker auffällt

Solche Veränderungen sind weit verbreitet – aber längst kein Grund, sich im eigenen Körper unwohl zu fühlen. Mit den richtigen Maßnahmen lässt sich die persönliche Körpersilhouette auf sanfte Weise verfeinern.

Sommerfigur bekommen: Das können Sie selbst tun

Eine bewusste Lebensweise ist die beste Grundlage, um sich fit und ausgeglichen zu fühlen – und auch so auszusehen. Wer bereits einige Wochen vor dem Sommer damit beginnt, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren, kann ohne übermäßigen Leistungsdruck viel erreichen.

Regelmäßiger Sport
Zwei bis drei Einheiten pro Woche genügen oft schon, um den Stoffwechsel zu aktivieren und die Körpersilhouette zu formen. Besonders effektiv ist eine Kombination aus Ausdauertraining (z. B. Walking, Schwimmen, Radfahren) und Krafttraining, das Muskulatur aufbaut. Diese verbrennt auch im Ruhezustand Kalorien und hilft beim Abnehmen.

Zusätzliche Bewegung in den Alltag integrieren
Wer häufiger zu Fuß geht, das Fahrrad nutzt oder die Treppe statt den Aufzug nimmt, hält über den Sport hinaus den Kreislauf in Schwung.

Ausgewogene Ernährung
Eine frische, nährstoffreiche Ernährung bildet die Basis für ein gesundes Körpergefühl. Viel Gemüse, Obst, hochwertige Eiweiße und gesunde Fette liefern wichtige Bausteine für Haut, Bindegewebe und Stoffwechsel – und unterstützen so auf natürliche Weise die Figurformung.

Wasserhaushalt im Blick behalten
Genügend trinken hilft beim Entwässern, verbessert das Hautbild und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Wechselduschen und Trockenbürsten
Diese kleinen Rituale fördern die Durchblutung und können dabei helfen, die Haut schöner zu machen.

Regelmäßige Hautpflege
Peelings, feuchtigkeitsspendende Cremes und Massagen machen die Haut glatter und straffer.

Stress reduzieren und ausreichend schlafen
Ein ausgeglichener Lebensstil wirkt sich positiv auf Hormonhaushalt, Hautbild und Fettverteilung aus.

Vorteilhafte Kleidung wählen
Wer sich direkt wohler fühlen möchte, kann mit geschickter Kleidung seine Vorzüge betonen. Fließende Stoffe, figurfreundliche Schnitte oder gezielte Akzente – etwa durch Taillierung oder längere Säume – setzen den Körper vorteilhaft in Szene.

Sommerfigur bekommen: Effektive Ästhetik-Behandlungen ohne OP bei Dr. Pavicic in München

Nicht jeder Wunsch nach einer strafferen Silhouette oder glatteren Haut lässt sich allein durch oben genannte Tipps erfüllen. Manche Fettpolster oder Hautveränderungen sind besonders hartnäckig. In unserer Privatpraxis für Dermatologie, Faltenbehandlung und Ästhetik in München bieten wir Ihnen innovative und effektive Behandlungsmöglichkeiten an, die bei widerspenstigen Figurproblemen helfen können. Unsere Methoden zeichnen sich nicht nur durch ihre hohe Wirksamkeit und gute Verträglichkeit aus, sondern führen in der Regel auch zu deutlich schnelleren Ergebnissen als rein konservative Maßnahmen.

Gerade im Hinblick auf die bevorstehende Urlaubssaison bietet eine frühzeitige Beratung in unserer Praxis die Möglichkeit, gezielt und effektiv an der Sommerfigur zu arbeiten – mit sichtbaren Effekten, die zu einem neuen Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein in der schönsten Jahreszeit (und darüber hinaus) führen.

Sommerfigur bekommen mit Emsculpt^®: Muskelaufbau und Fettabbau in einem – perfekt für den Beachbody

Wenn klassische Trainingsprogramme nicht die gewünschten Resultate liefern, schafft Emsculpt^® Abhilfe. Die hochmoderne gerätegestützte Technologie vereint zwei Wirkprinzipien in einer einzigen Behandlung:

Tiefe Muskelstimulation

Emsculpt^® nutzt den HIFEM-Effekt (High Intensity Focused Electromagnetic), um elektromagnetisch intensive Muskelkontraktionen auszulösen. Dieser aktiviert sämtliche Muskelstrukturen – von oberflächlich bis tief – und führt zu einem spürbaren und sichtbaren Muskelwachstum von durchschnittlich 16 % in den behandelten Bereichen.

Gleichzeitiger Fettabbau

Die intensive Muskelarbeit verbraucht viel Energie, was die Fettzellenaktivität und Lipolyse anregt. Emsculpt^® ermöglicht eine durchschnittliche Fettreduktion von etwa 19 % in den behandelten Zonen.

Schnelle Ergebnisse ohne Ausfallzeit

Bereits nach zwei bis vier Behandlungen, im Abstand von jeweils zwei bis vier Tagen, sind erste Effekte sichtbar. Das vollständige Ergebnis zeigt sich in der Regel nach zwei bis drei Monaten. Danach profitieren Sie von definierter Muskulatur und reduzierten Fettpolstern.

Individuell & vielseitig einsetzbar

Emsculpt^® ist ideal für Bauch, Po, Oberarme oder Waden. Die Behandlung eignet sich besonders für aktive Frauen und Männer, die ihre bereits erzielten Fortschritte weiter optimieren möchten.

Mehr zur Behandlung erfahren Sie hier: Emsculpt^® München

BTL Exilis Elite™: Fettreduktion und Hautstraffung in einem – ideal, um eine definierte Sommerfigur zu bekommen

Leichte Hauterschlaffung, Cellulite oder ungleichmäßige Konturen treten oft dort auf, wo Sport und Ernährung allein an ihre Grenzen stoßen. BTL Exilis Elite™ wirkt zum Ausgleich doppelt: Die non-invasive Behandlung reduziert Fettzellen und regt gleichzeitig die Hautstraffung an:

Gezielte Kombination aus Wärme und Mechanik

Das Handstück des BTL Exilis Elite™-Geräts führen wir in kreisenden Bewegungen über die gewünschten Behandlungszonen. Dabei wirkt eine kontrollierte monopolare Radiofrequenz-Technologie in Kombination mit Ultraschall. Die Hautoberfläche erwärmt sich auf etwa 40–43 °C, das tieferliegende Gewebe auf bis zu 45 °C. Diese gezielte Tiefenwärme führt zum Abbau von Fettzellen und regt gleichzeitig die Neubildung von Kollagen an. Das fördert glattere, straffere Haut.

Sowohl Fettabbau als auch Bindegewebestraffung

Die einwirkende Hitze zielt auf die Fettzellen und regt gleichzeitig das Bindegewebe zur Regeneration an. Dadurch werden Konturen definiert, Cellulite reduziert und die Hautstruktur deutlich geglättet.

Schnelle und deutliche Ergebnisse

Bereits nach ein bis zwei Sitzungen sehen Sie erste Effekte. Das endgültige Ergebnis zeigt sich meist innerhalb von sechs bis acht Wochen nach Abschluss der Behandlungsreihe.

Komfortabel, sicher und ohne Ausfallzeit

BTL Exilis Elite™ eignet sich für Gesicht und Körper – von Wangen und Hals bis zu Bauch, Ober- und Unterschenkeln, Armen oder Po. Eine Behandlung dauert nur 15–30 Minuten pro Areal, ist schmerzarm und erlaubt eine direkte Rückkehr in den Alltag.

Jetzt mehr erfahren: BTL Exilis Elite™ München

Sommerfigur bekommen: Gezielte Hautstraffung und Konturformung mit ATTIVA^®

Feine Hauterschlaffung, nachlassende Spannkraft oder lokale Konturunregelmäßigkeiten lassen sich in Eigenregie oft nur begrenzt beeinflussen. Besonders in empfindlichen Arealen wie Gesicht, Hals oder Oberarmen stößt der Körper oft an natürliche Grenzen. ATTIVA^® bietet hier eine effektive Lösung. Die minimal-invasive Radiofrequenzbehandlung sorgt für festere Haut sowie harmonischere Konturen und macht Ihre Figur fit für den Sommer:

Für sofort sichtbare und langanhaltende Ergebnisse

Wir führen eine hauchdünne Sonde in das subdermale Gewebe ein, die dort kontrollierte Radiofrequenzenergie abgibt. Diese Tiefenwärme strafft bestehende Kollagenfasern und aktiviert Fibroblasten zur Neubildung von Kollagen und Elastin. Dadurch zeigt sich ein sofortiger Lifting-Effekt, der sich in den folgenden Wochen weiter intensiviert.

Vielseitig bei verschiedenen Problemzonen einsetzbar

ATTIVA^® eignet sich für Gesicht, Hals, Dekolleté, Oberarme, Bauch, Po, Knie und mehr. Die Behandlung ist ideal für Body Contouring ohne OP und ohne Narbenbildung.

Auch Dellen und kleine Fettdepots behandelbar

Zusätzlich zur Hautstraffung kann die Therapie auch verschiedene Schönheitsfehler reduzieren – z. B. an Oberarmen oder Oberschenkeln.

Komfortabel, sicher und mit minimaler Ausfallzeit

ATTIVA^® erfüllt hohe Sicherheitsstandards, arbeitet temperaturkontrolliert und erfordert keine Narkose. Nach einer meist nur kurzen Pause können Sie den Alltag direkt fortsetzen.

Weitere Informationen: ATTIVA^® München

Fett-weg-Spritze: Konturverfeinerung für den Sommerkörper

Ob Bikini, leichte Sommerkleidung oder ein engeres T-Shirt: Kleine Fettpölsterchen an Bauch, Taille, Hüften etc. können den Beachbody unausgewogen wirken lassen. Die Injektionslipolyse, auch bekannt als Fett-weg-Spritze, bietet eine schonende Möglichkeit, solche lokalen Depots dauerhaft und ohne OP zu reduzieren.

Spezifischer Wirkmechanismus auf hartnäckige Fettzellen

Bei der Fett-weg-Spritze injizieren wir eine bestimmte, gut verträgliche Wirkstoffmischung direkt in das unerwünschte Fettdepot. Dort zerstört sie punktgenau Fettzellen, die Ihr Körper anschließend über den Stoffwechsel abbaut.

Effektiv bei kleineren bis mittleren Problemzonen

Die Injektionslipolyse eignet sich besonders für Bereiche wie Bauch, Hüften, Oberschenkel (z. B. Reiterhosen), Oberarme oder Rücken – also genau jene Zonen, die in Bademode oder leichter Sommerkleidung schnell ins Auge fallen und häufig als störend empfunden werden.

Natürlich aussehende Ergebnisse

Bereits nach wenigen Wochen zeigt sich eine sichtbare Verschlankung der behandelten Region. Die Haut passt sich dem Volumenrückgang in der Regel gut an, ohne dass überschüssiges Gewebe zurückbleibt.

Schonende Anwendung ohne Ausfallzeit

Die Behandlung dauert meist nur 20–30 Minuten und ist gut verträglich. Schwellungen oder Rötungen klingen in der Regel innerhalb weniger Tage ab. Ihrem Alltag können Sie sofort wieder nachgehen.

Mehr zur Behandlung: Fett-weg-Spritze München

Sommerfigur bekommen: Hilfe bei Dr. Pavicic und Ihrem Team in München

Wenn Sie sich in diesem Sommer wohler in Ihrem Körper fühlen und bestimmte Zonen gezielt optimieren möchten, beraten wir Sie gerne persönlich. Mit viel Erfahrung, einem geschulten Blick für Ästhetik und individuell abgestimmten Behandlungskonzepten stehen wir Ihnen als vertrauensvolle Ansprechpartner zur Seite. Da viele Behandlungen etwas Vorlaufzeit benötigen, empfehlen wir, sich rechtzeitig bei uns zu melden – so bleibt genügend Zeit für Planung, Durchführung und sichtbare Ergebnisse zur passenden Jahreszeit.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin – wir freuen uns darauf, Sie auf dem Weg zu einer definierten, natürlichen Sommerfigur zu begleiten!

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